(SeaPRwire) –   Ramai rakyat Amerika sudah lama tertunggak untuk berehat secukupnya. Kesihatan mereka—dan juga ekonomi—mungkin bergantung kepadanya.

Perkongsian yang semakin meningkat di kalangan rakyat Amerika tidur kurang daripada yang sepatutnya, menambah kepada defisit tidur berterusan negara yang pakar kesihatan awam katakan akan membawa kepada hasil yang jauh lebih teruk daripada sekadar mengantuk. Pada 2024, 30.5% rakyat Amerika—hampir satu pertiga—tidur secara purata kurang daripada tujuh jam semalam, menurut data dikeluarkan minggu lepas oleh Centers for Disease Control & Prevention. Hanya 54.8% orang dewasa bangun tidur berasa cukup rehat pada kebanyakan hari, menurut kaji selidik kebangsaan itu.

Tidur adalah kritikal untuk berada dalam keadaan sihat, mengawal selia cara orang berfikir dan mempengaruhi segala-galanya daripada mood kepada kesihatan fizikal. Tetapi kekurangan tidur negara adalah masalah untuk semua orang, bahkan untuk rakyat Amerika yang bertuah yang dapat tidur secukupnya. Selain kesihatan individu, tidur yang tidak mencukupi mewujudkan bebanan kepada perbelanjaan perubatan, produktiviti tempat kerja, dan hasil kesihatan jangka panjang. Ketidakupayaan kronik Amerika untuk tidur secukupnya datang dengan kos sebenar, yang penyelidik letakkan dalam ratusan bilion dolar dalam kerugian ekonomi tahunan.

Punca lain adalah perkara yang menjadikan ekonomi Amerika begitu hebat: etos ‘rise and grind’ yang menyaksikan rakyat Amerika bekerja jauh lebih banyak jam berbanding rakan sejawat dalam kebanyakan ekonomi maju. Etika kerja Amerika datang pada kos yang tinggi.

Rehat malam yang baik penting

Kesukaran tidur telah menjadi begitu biasa ramai kini menganggapnya sebagai realiti hidup. Lebih daripada separuh orang dewasa yang disoal selidik oleh CDC berkata mereka menghadapi masalah sama ada untuk tidur, kekal tidur, atau bangun terlalu awal sekurang-kurangnya kadang-kadang, manakala hampir 18% berkata masalah tersebut berlaku pada kebanyakan hari atau setiap hari.

Masalah ini mengikut garis pecahan yang boleh diramal. Wanita, orang dewasa kulit hitam, kumpulan berpendapatan rendah, dan mereka yang kurang pendidikan lebih cenderung untuk melaporkan tidur pendek atau masalah tidur kronik—populasi yang sering bekerja pelbagai pekerjaan, jam lebih panjang, atau kekurangan fleksibiliti untuk menetapkan jadual mereka sendiri.

Kaji selidik lain mencadangkan masalah ini semakin teruk. Pada 2013, 56% rakyat Amerika berkata mereka mendapat tidur yang cukup dan hanya 43% berkata mereka mahukan lebih, menurut tinjauan Gallup 2024. Tetapi menjelang 2023, statistik telah terbalik: 57% berkata mereka akan berasa lebih baik dengan lebih banyak tidur dan hanya 42% berkata mereka tidur cukup.

Penyelidik telah memberikan beberapa penjelasan lain untuk skor tidur rakyat Amerika yang merudum. Masa skrin yang berlebihan pada waktu petang telah dikaitkan dengan kualiti tidur yang lebih rendah, manakala diet tinggi gula dan lemak tepu juga boleh menyukarkan untuk tidur dan menjadikan pengalaman itu kurang memulihkan. Stress juga mungkin memainkan peranan. Tinjauan Gallup mendapati kira-kira separuh daripada rakyat Amerika melaporkan berasa stres dalam kehidupan seharian mereka, faktor yang American Psychological Association katakan boleh merosakkan kualiti tidur, yang seterusnya memburukkan lagi stres.

Letakkan nombor tidur Amerika bersebelahan dengan negara rakan sebaya dan gambaran menjadi lebih tidak selesa. Satu kajian 2025 menjejaki tempoh tidur sebenar merentas negara mendapati Perancis purata 7 jam 52 minit semalam, manakala UK purata 7 jam 33 minit dan Kanada pada 7 jam 27 minit. AS mencatat sekitar 7 jam 5 minit—di bawah hampir setiap negara kaya yang setanding.

Pencilan di bahagian bawah adalah instruktif: Jepun purata hanya 6 jam 18 minit tidur setiap malam—yang paling pendek di kalangan negara maju—dan budaya kerja lebihmasanya begitu melampau sehingga melahirkan perkataan karoshi, bermaksud “mati kerana kerja lebihmasa.” Korea Selatan berada berhampiran, purata lebih kurang sama, dan telah menyaksikan kerajaannya mengisytiharkan kecemasan kesihatan awam mengenai isu tersebut. AS sedang menuju ke hujung spektrum itu, bukan hujung Eropah.

Punca yang mungkin tidak sukar untuk dicari. Pekerja AS mencatat sekitar 1,976 jam setahun bekerja—lebih kurang 400 jam lebih daripada Jerman, dan lebih ketara daripada Perancis, Kanada, dan British, menurut data ILO. Negara-negara Eropah Utara yang tidur paling banyak juga cenderung bekerja paling sedikit. Denmark, di mana purata jam mingguan berada sekitar 26, secara konsisten menduduki ranking antara populasi paling cukup rehat di dunia. AS tidak mempunyai had statutori pada jam kerja mingguan langsung—undang-undang persekutuan hanya mewajibkan bayaran lebih masa selepas 40 jam, bukan penghentian keras.

Paradoks Produktiviti

Ironi kejam defisit tidur Amerika adalah kerja lebihmasa menjejaskan output yang ia bertujuan untuk hasilkan. Seorang pekerja yang tidur kurang daripada enam jam semalam kehilangan sekitar enam hari bekerja setahun kepada ‘presenteeism’ dan ketidakhadiran. Dikembangkan secara nasional, itu diterjemahkan kepada lebih kurang 1.2 juta hari bekerja yang hilang dan hampir 10 juta jam kerja yang tidak diambil kira setiap tahun, menurut kajian 2017 oleh penyelidik di RAND Europe, sebuah kumpulan pemikir dasar bukan untung.

Tidur tidak mencukupi boleh menelan belanja AS antara $218 bilion hingga $411 bilion setahun dalam kos ekonomi, menurut kajian itu.

Angka menjadi lebih teruk semakin lama tabiat tidur yang lemah dibiarkan berterusan. Memandangkan rehat tidak mencukupi meningkatkan kematian, kematian pramatang menambah kepada angin kepala ekonomi. Kajian itu juga mengambil kira pertimbangan morbid bahawa kematian awal akan membawa kepada lebih sedikit kematian dan akhirnya mengecutkan tenaga kerja. Penulis menganggarkan bahawa menjelang 2030, isu tidur boleh menelan belanja ekonomi antara $318 dan $456 bilion.

Bagi mereka yang tidur, insentif untuk tidur lebih lama dan lebih baik adalah kesihatan mental dan fizikal sendiri. Tetapi bahkan untuk perniagaan dan pembuat dasar yang membina dunia yang jam semua orang ikuti, alasan untuk mengutamakan tidur hampir tidak boleh lebih kuat.