(SeaPRwire) –   Dalam dunia yang bergerak dengan cepat, sukar untuk mencari masa untuk melambatkan pace. Tetapi melakukan dan mengkonsumsi lebih sedikit—sama ada itu menghindari memandu atau menahan diri daripada berbelanja—boleh mengurangkan jejak karbon anda. Ia juga baik untuk kesihatan anda—menerima gaya hidup perlahan telah dikaitkan dengan manfaat kesihatan, seperti menurunkan tahap tekanan dan tekanan darah.

“Mempunyai pace hidup yang lebih perlahan ini menggantikan aktiviti berkarbon tinggi yang lain dan juga memberikan kesan pemulihan dan positif,” kata Kimberly Nicholas, profesor dalam sains kelestarian di Universiti Lund di Sweden.

Kenapa Anda Harus Melakukannya?

Melakukan perubahan hanya sekali seminggu mungkin tidak kelihatan banyak, tetapi ia boleh terkumpul, terutamanya apabila ia berkaitan dengan memandu dan terbang—dua sumber utama pelepasan karbon peribadi. Bagi penduduk bandar, meninggalkan kereta anda untuk mengayuh basikal atau berjalan kaki hanya sekali seminggu memberi kesan terhadap pelepasan karbon peribadi.

“Jika anda menghabiskan hari dengan pace perlahan, anda secara automatik mengurangkan [kesan] itu dan ia memberi kesan yang agak besar,” kata Nicholas—untuk planet, dan dengan menambah sedikit lebih banyak senaman fizikal ke dalam rutin anda. “Saya fikir kedua-dua kesan langsung itu dan mencari cara untuk menggunakan pengangkutan awam di sekitar tempat anda tinggal, atau mengayuh basikal atau berjalan kaki dan menyedari bahawa anda suka cara perjalanan itu, membuka peluang seperti itu akan menjadi sangat berkesan.”

Berputusan untuk mempunyai sehari rehat juga boleh mempunyai kesan tidak langsung, seperti membuat anda lebih sedar tentang cara lain untuk mengurangkan jejak karbon anda, kata Nicholas. “[Anda mula] berfikir ‘Oh, mungkin saya sepatutnya mengambil cuti di tempat sendiri daripada bercuti dengan terbang yang benar-benar mengandungi banyak karbon tahun ini,’ ‘Mungkin saya membina lebih banyak hubungan dengan rakan-rakan dan jiran-jiran saya dan komuniti dengan cara yang benar-benar bermakna.’ Terdapat banyak kemungkinan di sana yang mungkin sukar untuk diukur atau dimodelkan secara kuantitatif, tetapi saya fikir mempunyai banyak potensi dalam mengubah norma dan hubungan dengan cara yang penting.”

Bagaimana Anda Boleh Melakukannya?

Pilih satu hari seminggu untuk melambatkan pace. Mungkin itu hari Ahad, apabila anda mempunyai lebih sedikit komitmen, atau, jika anda boleh, hari yang biasanya anda bekerja dari rumah.

Jika anda pergi ke suatu tempat, pertimbangkan untuk mengayuh basikal, berjalan kaki, atau menggunakan pengangkutan awam. Jika anda perlu membeli makanan, pertimbangkan untuk mengunjungi pasar petani tempatan anda—membeli hasil tempatan yang sedang musim daripada makanan yang dibawa dari jarak jauh menyumbang kepada pengurangan pelepasan gas rumah hijau.

Sepanjang hari, sedarilah tentang cara anda mengisi masa anda. Daripada menghidupkan televisyen, mungkin gunakan waktu petang untuk membaiki pakaian yang koyak—ia mungkin mengambil masa, tetapi ia memanjangkan hayat barang-barang anda dan, kerana banyak pakaian tidak direka untuk bertahan lama, memanjangkan jangka hayat pakaian hanya selama sembilan bulan boleh mengurangkan jejak karbon, air, dan sisa sebanyak .

Anda juga boleh menggunakan peluang itu untuk belajar resipi baru—berfokus pada hidangan berasaskan tumbuhan. Gerakan “Hari Isnin Tanpa Daging”, yang dimulakan pada tahun 2003, menggalakkan orang ramai untuk mengurangkan daging dalam diet mereka untuk sehari seminggu—untuk kesihatan mereka sendiri dan untuk kesihatan planet. Menukar daging lembu dengan alternatif yang lebih mesra alam untuk hanya satu hidangan boleh mengurangkan jejak karbon anda untuk hari itu, menurut kajian 2022 dalam American Journal of Clinical Nutrition. Mengurangkan jumlah daging yang anda makan juga membawa banyak manfaat kesihatan, termasuk mengurangkan risiko penyakit jantung dan menyokong kesihatan buah pinggang.

Secara keseluruhannya, melambatkan pace membolehkan anda mempertimbangkan tabiat yang anda ingin sokong dalam hidup anda—dan kesan yang anda berikan kepada komuniti anda. “Mungkin anda cuba semua kedai roti dalam jejari tiga batu dari rumah anda, atau cuba melihat 100 burung di halaman belakang rumah anda, atau pergi ke perpustakaan tempatan anda dan membaca 100 buku tahun ini,” katanya. “Apa sahaja perkara yang boleh menghubungkan anda dengan tempat anda tinggal dan orang-orang yang tinggal di sana, fikirkan cara untuk menggunakan masa itu dengan cara yang memberi nilai kepada hidup anda.”