Dalam dunia yang dicemari oleh konflik dan krisis kesihatan mental yang membesar, satu persoalan mendesak muncul: Adakah terdapat jalan keluar daripada ini?

Dunia pasca-pandemik terus berayun di antara ekstrem agresi dan keganasan masyarakat pada satu hujung dan kemurungan dan kecenderungan bunuh diri pada hujung yang lain. Kesihatan mental dan kesepian telah menjadi epidemik senyap dengan anggaran satu daripada setiap tiga orang di dunia mengalami keresahan atau kemurungan.

Dengan hampir dua penembakan massal setiap hari dan keganasan bilik darjah menjadi perkara biasa di AS, ia membuat seseorang bertanya sama ada kita sedang mundur ke zaman barbar. Dalam dunia maya zaman sekarang di mana lebih ramai orang kelihatan beroperasi secara berasingan, terdapat perasaan ketidakpercayaan dan keterasingan yang semakin meningkat.

Bagaimanakah kita sampai di sini? Mari lihat kehidupan melalui lensa tiga aspek asas ini: Ghairah, Ketidakghairahan dan Belas Kasihan.

Ghairah adalah penting untuk mencapai apa-apa yang berbaloi. Tanpanya, seseorang mungkin berasa hilang, tidak bersemangat atau murung. Sebaliknya, ghairah yang tidak terkawal boleh membawa kepada keresahan, ketakutan terhadap ketidakpastian dan insomnia.

Walaupun ghairah mendorong seseorang ke arah tindakan, ketidakghairahan membolehkan seseorang berehat. Tahap ketidakghairahan tertentu adalah penting untuk berasa waras, selamat dan mempunyai tidur yang nyenyak. Ia meluaskan visi seseorang dan membolehkan seseorang melihat kehidupan dari konteks yang lebih besar, mengakui hakikat bahawa orang dan situasi sentiasa berubah. Apabila seseorang menerima rasa ketidakkekalan ini, dunia kelihatan seperti dewan transit. Kedua-dua saintis moden dan bijak pandai purba bersetuju bahawa dunia bersifat ilusi.

Aspek ketiga adalah belas kasihan yang mentakrifkan kemanusiaan. Tanpanya, kehidupan kelihatan kering dan tidak bermakna. Walaupun belas kasihan terhadap orang lain adalah penting, belas kasihan terhadap diri sendiri juga sama pentingnya. Ia juga mewujudkan persekitaran di mana orang berasa didengar dan disertakan, dengan itu mengurangkan kesan buruk kesepian.

Apabila aspek-aspek ini tidak seimbang, ia menimbulkan tekanan dan perbalahan masyarakat. Ini adalah punca utama krisis kesihatan mental pada hari ini. Malangnya, kita tidak pernah belajar bagaimana untuk menguruskan tekanan dan emosi sama ada di rumah atau di sekolah. Intervensi popular seperti terapi dan ubat-ubatan pada dasarnya kosmetik kerana ia tidak kelihatan menawarkan penyelesaian jangka panjang. Ini menyeru pemikiran semula asas.

Pernafasan dan meditasi memegang kunci untuk menghapuskan tekanan dan memulihkan keseimbangan dalam semua aspek kehidupan. 42 tahun lalu, ketika saya mula bepergian ke seluruh Amerika, yoga dan meditasi dicemari prasangka. Walaupun stigma terhadap amalan ini semakin berkurangan, masih ada perjalanan panjang untuk dilalui.

Pernafasan kita mempunyai banyak rahsia yang belum diterokai sepenuhnya. Setiap emosi sepadan dengan corak pernafasan yang berbeza. Jika emosi boleh memberi kesan kepada cara kita bernafas, sebaliknya juga benar. Sejak zaman purba, manusia telah menggunakan nafas sebagai cara untuk bersantai dan mengukuhkan minda mereka. Minda yang kuat boleh menyokong tubuh badan yang lemah. Walau bagaimanapun, minda yang lemah tidak dapat menyokong tubuh badan yang kuat.

Meditasi membantu individu mengalami keadaan luaran yang dinamik dan ketenangan dalaman yang jarang berlaku. Ia bukan lagi kemewahan, tetapi keperluan zaman moden. Meditasi dan latihan pernafasan bukan sahaja ubat tetapi juga langkah pencegahan untuk mengekalkan kesejahteraan mental dan emosi.

Walaupun hanya seorang dalam keluarga yang terganggu, ia memberi kesan kepada seluruh keluarga. Kedamaian batin adalah kunci kepada kedamaian dalam keluarga, masyarakat dan akhirnya keseluruhan negara.

Peperangan berasal sebagai konflik dalam minda seseorang individu. Ancaman yang dirasakan daripada orang lain, kegagalan berkomunikasi dan kekurangan kepercayaan membakar perbalahan, mengakibatkan kehilangan sensitiviti dan kewarasan. Oleh itu, adalah lebih perlu bagi orang yang memegang kedudukan berkuasa untuk mempunyai ketenangan dan kedamaian dalaman. Ini membolehkan mereka berfikir dengan lebih baik dan bertindak lebih berkesan demi kebaikan planet ini.

Dalam perbincangan global, kedamaian dan keselamatan sentiasa disebut dalam satu nafas. Walau bagaimanapun, sangat sedikit perhatian diberikan kepada pendidikan kedamaian. Ia akan berkhidmat kepada planet ini dalam jangka panjang jika kerajaan dapat memperuntukkan sebahagian kecil daripada bajet keselamatan mereka untuk pendidikan kedamaian dan kesihatan mental bagi mewujudkan dunia yang gembira.

Masyarakat tanpa keganasan, nafas tanpa gementar, minda tanpa tekanan, intelek tanpa halangan, ingatan tanpa trauma, dan jiwa tanpa kesedihan adalah hak setiap individu. Visi saya adalah untuk melihat masyarakat yang lebih gembira. Ada yang mengatakan ia utopia tetapi saya yakin bahawa bersama kita boleh menjadikannya realiti.

Perayaan Budaya Sedunia Gurudev akan berlangsung di DC dari 29 September hingga 1 Oktober