(SeaPRwire) –   Di kawasan tanpa manusia antara tidur dan bangun, otak anda melalui pelbagai keadaan. Pada elektroensefalogram (EEG), atau bacaan aktiviti elektrik otak, saintis dan doktor boleh membezakan setiap peringkat. Tetapi tidak sepenuhnya jelas apa yang setiap peringkat bawa ke dalam gabungan ini. Tidur mengurangkan keletihan, membolehkan otak memproses peristiwa hari ini, dan nampaknya membantu dalam ingatan dan pembelajaran. Tetapi peringkat mana yang melakukan apa? Menjawab soalan itu mungkin mendedahkan cara untuk mendapatkan kualiti tidur yang lebih baik.

Untuk membantu mendapatkan pandangan, saintis menjalankan bangun bersiri, sejenis eksperimen makmal di mana mereka berulang kali membangunkan orang yang tidur sepanjang malam dan meminta mereka mengisi soal selidik. (Jika itu kelihatan seperti mimpi buruk peribadi anda, terima kasih kepada semua orang yang melakukan ini untuk sains.) Kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal PLOS Biology memfokuskan pada bangun semasa peringkat yang dipanggil tidur tanpa pergerakan mata pantas 2, atau NREM2 untuk pendek, yang cenderung membentuk kira-kira separuh daripada semua masa kita tidur. Penyelidik mendapati sesuatu yang menarik: Apabila orang dibangunkan daripada mimpi yang mendalam, yang pada EEG kelihatan seperti sedang bangun, mereka bagaimanapun melaporkan bahawa mereka telah tidur dengan dalam. Ini mencadangkan, penyelidik membuat spekulasi, bahawa mimpi yang jelas dalam fasa tidur ini mungkin menyumbang kepada perasaan telah tidur dengan dalam.

Apakah tujuan mimpi?

Mimpi adalah pengalaman yang sangat biasa sehingga mungkin mengejutkan bahawa saintis masih belum memahami mengapa kita melakukannya. Satu pendekatan untuk mengkaji mimpi adalah cuba mengubahnya dengan memainkan bunyi tertentu kepada orang yang tidur atau dengan membangunkan mereka dan membiarkan mereka tidur semula, dan melihat sama ada perubahan ini menjejaskan bagaimana mereka berasa kemudian.

“Kami cuba memodulasi aktiviti otak, dan kami cuba memberi kesan pada bagaimana subjek berasa secara subjektif, dari segi kedalaman tidur dan apa yang mereka alami semasa tidur,” kata Dr. Giulio Bernardi, profesor di IMT School for Advanced Studies Lucca di Itali dan pengarang kertas baru ini.

Dalam kajian baru ini, dia dan rakan-rakannya menyiasat tidur NREM2, fasa yang boleh termasuk pelbagai keadaan, termasuk mimpi mendalam, mimpi ringkas, dan tiada mimpi sama sekali. Pasukan itu membangunkan 44 orang yang tidur dalam NREM2 dan meminta mereka melaporkan apa yang berlaku dalam fikiran mereka, termasuk sama ada mereka telah bermimpi. Kadang-kadang mereka telah bermimpi, tetapi tidak mempunyai ingatan tentang apa yang terkandung di dalamnya—yang dipanggil “mimpi putih”. Jika mereka ingat mimpi itu, mereka diminta menilai kejelasan dan kedalaman mimpi itu, antara ciri-ciri lain. Mereka juga diminta menilai seberapa dalam mereka telah tidur.

Tidur subjektif yang paling dalam berlaku terutamanya apabila EEG menunjukkan orang telah tidak sedarkan diri dengan dalam dan corak elektrik yang mewakili kesedaran hilang.

Tetapi orang juga merasakan mereka telah tidur dengan dalam apabila mereka melaporkan mimpi mendalam, walaupun corak EEG mereka kelihatan lebih sedar.

“Otak boleh menjadi lebih aktif, lebih bangun, dan kita masih boleh merasakan bahawa kita tidur dengan dalam jika kita bermimpi,” kata Bernardi.

Apa yang itu maksudkan masih menjadi teka-teki

Bolehkah mimpi membuat perbezaan antara malam tidur yang gelisah dan yang memuaskan? Kajian ini tidak disediakan untuk memberitahu kita itu, kerana ia tidak menangani kesejahteraan pada pagi hari. Memandangkan seberapa kerap orang dibangunkan, mungkin sukar untuk memisahkan pengaruh mimpi dan pengaruh bangun berulang pada bagaimana orang yang tidur berasa.

Tetapi kajian ini mencadangkan bahawa soalan tentang bagaimana mimpi dikaitkan dengan kedalaman tidur layak untuk penyelidikan lanjut.

Karen Konkoly, yang mengkaji mimpi di University of Cambridge di UK dan tidak terlibat dalam kerja ini, telah sendiri mengambil bahagian dalam kajian serupa. “Ia menarik untuk memerhatikan fikiran saya pada masa yang berbeza pada malam hari dan menyedari seberapa kerap saya sebenarnya tidak merasakan saya telah tidur sepenuhnya,” dia menulis dalam emel.

“Jadi bagi saya, cara terbaik untuk memberitahu bahawa saya sebenarnya tidur dengan dalam adalah apabila saya dibangunkan daripada mimpi mendalam. Saya tahu saya tidur kerana saya bermimpi. Itu adalah intuisi terbaik saya untuk menjelaskan penemuan ini, bahawa sukar untuk memberitahu seberapa dalam seseorang tidur, dan mimpi mendalam adalah satu cara yang jelas untuk menjawab soalan itu.”

Bernardi berpendapat mungkin ada lebih banyak perkara tentangnya. “Walaupun mimpi menunjukkan tidur, ia tidak semestinya membayangkan tidur ‘dalam’ per se,” dia menulis dalam emel. “Apa yang saya dapati particulièrement memberitahu dalam kerja kami adalah bahawa peserta kadang-kadang melaporkan telah tidur dengan dalam walaupun mereka tidak dapat mengingati sebarang kandungan mimpi tertentu; hanya tanggapan umum bahawa mereka telah berada dalam keadaan yang kaya atau mendalam.”

Mungkin, dia membuat spekulasi, perasaan kedalaman itu datang daripada rasa tidak disambungkan dengan dunia luar. Itu adalah sesuatu yang anda boleh dapat daripada tidak sedarkan diri sepenuhnya atau mungkin daripada mimpi yang sangat mendalam sehingga realiti luar tidak menembusi.

Kajian ini adalah peringatan bahawa ada lebih banyak perkara tentang tidur daripada hanya tidak sedarkan diri. Persepsi boleh menjadi kuat: Contohnya, ramai orang yang melaporkan insomnia sebenarnya tidur sebahagian besar malam. Apa yang nampaknya salah dalam kes-kes itu adalah persepsi mereka tentang telah tidur telah terganggu.

Kadang-kadang mimpi boleh terasa terlalu nyata, walau bagaimanapun. Orang yang mengalami fenomena yang dikenali sebagai “epic dreaming” melaporkan telah bermimpi sepanjang malam, selalunya melakukan tugas berulang dalam butiran yang membosankan.

“Pada akhirnya, apabila mereka bangun pada pagi hari, mereka sangat letih, seolah-olah mereka bekerja sepanjang malam,” kata Bernardi. “Jadi mimpi mungkin perlu kekal dalam julat yang betul, katakanlah, kedalaman—jika tidak mereka menjadi negatif untuk tidur kita.”