(SeaPRwire) –   Ini adalah pagi peperiksaan besar anda, dan anda panik kerana anda belum pun menghadiri satu kelas sepanjang semester.

Syukurlah, ia hanya mimpi. Tetapi mengapa anda masih mengalami mimpi berkaitan sekolah bertahun-tahun selepas tamat pengajian?

Dr. Alex Dimitriu, seorang pakar psikiatri dan doktor perubatan tidur di Menlo Park, Calif., mengatakan bahawa mimpi perasaan tidak bersedia boleh berpunca daripada tekanan dalam kehidupan seharian anda. Tetapi bermimpi secara khusus tentang perasaan tidak bersedia di sekolah, katanya, mungkin kerana itu adalah tahun-tahun pembentukan yang penting dalam kehidupan seseorang.

“Bagi kebanyakan kita, sekolah adalah kali pertama kita mendapat perasaan tidak bersedia yang penuh tekanan itu,” katanya. “Dalam situasi di mana tekanan anda sebagai orang dewasa dicetuskan oleh kerja atau senario lain, itu adalah kenangan yang sangat kuat tentang pengalaman pertama tidak bersedia atau lewat atau terlepas sesuatu.”

Dylan Selterman, seorang profesor pengajaran bersekutu psikologi di Johns Hopkins University yang menyelidik tentang mimpi, mengatakan bahawa mimpi tentang sekolah cenderung “sangat menyakitkan.” Sering kali, orang bermimpi tentang terlepas seluruh semester kelas dan menyedari mereka mungkin gagal, tidak dapat mencari bilik darjah mereka, atau mendapati bahawa mereka mempunyai peperiksaan besar yang mereka tidak bersedia. Itu mungkin, katanya, kerana sistem sekolah itu sendiri “sangat negatif dari segi emosi bagi kebanyakan orang.”

Satu nasional pelajar sekolah menengah mendapati bahawa kebanyakan mereka berasa negatif tentang sekolah. Pelajar sering merasa dipaksa untuk mempelajari bahan yang mereka tidak suka atau diancam dengan hukuman jika mereka tidak mematuhi, kata Selterman. Kajian juga bahawa ramai pelajar tidak mendapat tidur yang cukup kerana mereka bangun awal untuk ke sekolah tetapi berjaga lewat untuk belajar.

“Sekolah sering melibatkan situasi tekanan tinggi, tekanan kuat di mana pelajar bersaing antara satu sama lain dan banyak dipertaruhkan,” kata Selterman. “Apabila anda menggabungkan semua faktor tersebut, sekolah itu sendiri sebenarnya sangat menyedihkan.”

Satu lagi penjelasan, kata Selterman, adalah orang mungkin teringat sekolah berdasarkan masa dalam setahun. Sebagai contoh, akhir Ogos dan awal September mungkin mencetuskan lebih banyak kenangan atau mimpi sekolah, kerana itulah permulaan tahun akademik.

bahawa mengalaminya sesekali biasanya bukan sesuatu yang perlu dibimbangkan. Tetapi jika anda sering mengalaminya, itu boleh menjadi tanda masalah lain, seperti . Dimitriu mengesyorkan agar orang ramai cuba menangani tekanan itu sama ada dengan membuat perubahan dalam hidup mereka untuk menghilangkannya atau .

Sesetengah orang mungkin juga mengalami mimpi pelik atau tertekan kerana kebersihan tidur yang buruk, kata Dimitriu. Beliau mengesyorkan agar orang ramai tidur dan bangun pada waktu yang lebih kurang sama setiap hari, dan mengelakkan makan makanan berat atau minum alkohol sebelum tidur. Dan beliau menggalakkan orang ramai untuk menjadualkan sedikit masa untuk berehat sebelum tidur.

“Otak manusia tidak boleh bergerak dari 100 batu sejam kepada sifar dalam 20 minit,” katanya. “Saya memberitahu semua pesakit saya untuk mematikan teknologi pada pukul 10 — tiada skrin, tiada e-mel untuk kerja, tiada apa-apa pun. Jika anda Amazon shopping atau menatal Instagram sejurus sebelum tidur sekalipun, ia terlalu menarik, dan itu membuat otak anda sedikit bergelora sedangkan otak anda benar-benar perlu diperlahankan.”

“Anda memerlukan sedikit ketenangan, dan itu akan menyembuhkan tidur anda,” tambahnya. “Itu juga akan menyembuhkan banyak kebimbangan.”

Beliau mencadangkan agar orang ramai cuba untuk membantu memproses apa sahaja yang mengganggu mereka, yang juga boleh membuat mereka berasa lebih bersedia dan boleh menjadi “penawar” kepada mimpi tekanan—seperti mimpi di mana anda lupa untuk hadir ke peperiksaan akhir anda.

Mimpi tekanan adalah “peringatan untuk fokus pada berehat, dan peringatan untuk fokus pada tidur,” kata Dimitriu. “Saya tidak dapat menekankan betapa pentingnya tidur.”